SMOOTHIE BOWL A DOMÁCÍ GRANOLA

Dneska mám pro vás hned dva recepty v jednom! Oba dva jsem chtěla vyzkoušet už dávno, ale znáte to…
Značneme s granolou.

Na cca 4 porce budeš potřebovat:

hrnek ovesných vloček
půl hrnku lískáčů
půl hrnku kešu
půl hrnu vlašáků
lžíci chia semínek
lžíci slunečnicových semínek
lžíci konopných semínek
dvě lžíce kokosáku
dvě lžíce rýžovýho sirupu
lžíci skořice

Ořechy nasekáme, přidáme k nim všechy suchý suroviny a pořádně smícháme.
Pak vedle smícháme kokosák a rýžovej sirup a nalejeme směs na suchý ingredience. Pořádně smícháme, aby se chuť kokosáku s rýžákem dostala úplně všude.
Do předehřáté trouby na 180 stupňů dáme péct na cca 20 min. Mezitím granolu kontrolujeme a hlavně převracíme, aby byla všude křupavá.

A jdem na smoothie bowl!
Tu bude potřeba:

cca 300g borůvek
jeden velkej banán
bílej jogurt (já použila ofc veganskej)

Tohle všechno v mixéru umixujem a můžeme podávat s vychladlou granolou.

Oba tyto recepty můžeš dělat z libovolných surovin a díky tomu je neustále měnit a zkoušet nový chutě. Navíc je můžeš dělat jak spolu, tak klidně odděleně. Někdo jí granolu samotnou, někdo ji zaleje mlíkem, někdo do ní dá jogurt a někdo zase právě udělá smoothie bowl, je to na tobě 🙂
Tak dobrou chuť!

UložitUložit

UložitUložit

MOHLO BY SE TI TAKY LÍBIT

2 komentáře

Napsat komentář